• 郭树清:收益率超6%要打问号 让庞氏骗局无所遁形 2019-05-20
  • “古镇灯饰”凝聚产业核心竞争力 2019-05-19
  • 刘嘉玲戴礼帽系领带帅过鲜肉 大长腿走路带风霸气在侧漏 2019-05-19
  • 扎实推进民族团结和边疆稳固 2019-05-18
  • 除了茶歇裙这个夏天还有什么值得Pick 2019-05-18
  • 王开玺:火烧圆明园的是英国人 2019-05-14
  • 纪念马克思诞辰200周年大会在京举行 2019-05-09
  • 户县民间艺人打造“微杆秤” 小小杆秤留住记忆 2019-05-09
  • 习酒·我的大学获第十二届人民企业社会责任奖年度案例奖 2019-05-04
  • 2018年两会第五场“部长通道” 2019-04-28
  • 拉萨边检站提升通关效率 2019-04-28
  • 【舍得酒业】陆家嘴论坛干货集锦 2019-04-22
  • 强村带弱村结对共发展 2019-04-21
  • 上周济南8个项目推出新房源 1个纯新项目上市 ——凤凰网房产济南 2019-04-21
  • 落实学生视力分级管理应抓好考核的“牛鼻子” 2019-04-19
  • 您现在的位置: 广东十一选五走势图表     >    美容    >    瘦身

    今天十一选五开奖结果:换季失眠,怎样才能安然入梦?

    编辑:Verance.Shen 时间:2019年4月04日 内容来源:VOGUE时尚网  图片来源:东方IC/VOGUE时尚网

    广东十一选五走势图表 www.7qap.net 文章导读

    季节更替的时候,生物钟也会紊乱,睡眠不好不仅皮肤会变差,更会影响健康,有没有什么办法能让我们尽快安然入梦,一夜好眠呢?

    睡前半小时放下手机

    电子设备的蓝色光会减少体内褪黑素的产生,促使人保持清醒。所以睡前不宜使用手机、iPad,至少提前半个小时放下手机,等待睡眠的来临。


    保持规律睡眠

    要养成良好的生物节律,遵循有规律的睡眠时间表,每天同一时间上床,同一时间起床,周末也遵循这一睡眠时间表,不熬夜。


    使用安神助眠产品

    经常出差的人可以试试枕边喷雾,喷在酒店的枕头上有熟悉的味道。在家中可以试试香氛蜡烛,沁人心脾的味道能帮助更快入睡。


    沐足

    1滴安息香和1滴香柏木精油与适量粗盐混合加入热水中,泡脚15分钟,可以舒缓身心,改善睡眠。


    调低室内温度

    室内温度太高很难进入深度睡眠,睡眠需要有一个安静、清洁、舒适的环境。夏天室内温度23-28℃,湿度30-60%最佳。


    右侧卧位睡姿最佳

    调整睡姿,右侧卧位最佳,这样有利于肌肉组织松弛,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向推动,还可避免心脏受压。


    必要时候采取药物治疗

    很多人谈及安眠药都有抵触情绪,其实安眠药的危害远不及失眠给身体、精神造成的危害大,只要遵医嘱服用是可以改善睡眠的。


    助眠产品推荐:

    L'Occitane欧舒丹草本菁萃舒润枕边喷雾 ¥190/100ml

    蘊含地中海天然舒緩精華油配方,舒適宜人的氣息,使身心完全放鬆,進入溫柔的睡眠時光。


    43°N睡眠枕头喷雾 ¥159/50ml

    采用来自北海道札幌的薰衣草,多重植物组合,0药物添加,天然安心有效塑造良好睡眠习惯。


    Jurlique茱莉蔻薰衣草按摩油 330/100ml

    一款纯净的薰衣草按摩精华油,可作全身按摩或局部使用的按摩油。蕴含极其珍贵的薰衣草精油成分,减轻紧张和焦虑,具有镇定和松弛身心的功能。


    将本文分享到

    本文相关品牌

    本文相关单品

    你可能还会喜欢

    更多相关网站内容

    关注官方微信
    VOGUE VIP专享
    开启互动之旅

    将文章:换季失眠,怎样才能安然入梦?
    喜欢到个人空间我的喜欢中。

    喜欢理由:

    喜欢成功

    经验: +2 , 金币 +2

    您的喜欢已完成,如您需要查看或者管理喜欢列表,
    请点击"个人空间" "喜欢"

    已经喜欢

     

    您的喜欢已完成,如您需要查看或者管理喜欢列表,
    请点击广东十一选五走势图表 "喜欢"

  • 郭树清:收益率超6%要打问号 让庞氏骗局无所遁形 2019-05-20
  • “古镇灯饰”凝聚产业核心竞争力 2019-05-19
  • 刘嘉玲戴礼帽系领带帅过鲜肉 大长腿走路带风霸气在侧漏 2019-05-19
  • 扎实推进民族团结和边疆稳固 2019-05-18
  • 除了茶歇裙这个夏天还有什么值得Pick 2019-05-18
  • 王开玺:火烧圆明园的是英国人 2019-05-14
  • 纪念马克思诞辰200周年大会在京举行 2019-05-09
  • 户县民间艺人打造“微杆秤” 小小杆秤留住记忆 2019-05-09
  • 习酒·我的大学获第十二届人民企业社会责任奖年度案例奖 2019-05-04
  • 2018年两会第五场“部长通道” 2019-04-28
  • 拉萨边检站提升通关效率 2019-04-28
  • 【舍得酒业】陆家嘴论坛干货集锦 2019-04-22
  • 强村带弱村结对共发展 2019-04-21
  • 上周济南8个项目推出新房源 1个纯新项目上市 ——凤凰网房产济南 2019-04-21
  • 落实学生视力分级管理应抓好考核的“牛鼻子” 2019-04-19
  • 任选9场买一倍多少奖金 pk10牛牛棋牌游戏 湖南彩票领奖地址 排列3走势图 佳能数码相机报价及图片 北京pk10是正规彩票吗 北京pk冠亚和值预算 p3试机号金码关注对应 数字新浪彩票竞技风暴 北京pk10计划在线计划 pk10免费计划软件安卓 广东时时彩诈骗 河南快3 北京赛车pk10能赢钱吗 福彩七乐彩开奖结果 腾讯彩票计划